ダイエット中に麺類を食べるなら春雨が無難そうだけど、油断大敵

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ダイエットをしていても
食べた分以上を消費しない事には
ダイエットの意味が無い

なので
カロリーの高い麺を食べたとしても
それ以上の消費があれば問題なし

重要なのはそれが出来るかどうか

僕が思うにダイエットの成功の秘訣は
出来ない理由を探すのではなく
出来る理由を探す事なんじゃないかな

AllAbout Beautyに
麺類のカロリー比較が出てた

麺類のカロリー比較！ダイエット中におすすめ＆NGな麺とは？

麺類が好き過ぎる人は参考になるかも

ワースト1：フライ即席麺（458kcal　乾の状態 / 100g）
ワースト2：パスタ（378kcal　乾の状態 / 100g）
※参考：ゆでパスタは（165kcal ゆでの状態 / 100g ）
ワースト3：ビーフン（377kcal　乾の状態 / 100g）
ワースト4：ノンフライ即席麺（356kcal　乾の状態 / 100g）
ワースト5：春雨（342kcal　乾の状態 / 100g）
で
トップ1：うどん（105kcal　ゆでの状態 / 100g）
トップ2：そうめん（127kcal　ゆでの状態 / 100g）
※参考：乾のそうめんは（356kcal　乾の状態 / 100g）
トップ3：そば（132kcal　ゆでの状態 / 100g）
トップ4：葛きり（135kcal　ゆでの状態 / 100g）
トップ5：中華麺（149cal　ゆでの状態 / 100g）
※参考：生の中華麺は（281kcal 生の状態 / 100g）
なんだって

5ちゃん見てると
春雨が無難そう

その理由がGI値

GI値とは食品の炭水化物50グラムを摂取した際の
血糖値上昇の度合いを
ブドウ糖を100とした場合の相対値

高ＧＩ値食品
穀物･パン･麺類
精白米　81
食パン   91
フランスパン　93
ベーグル　75
うどん   85
パスタ（乾）　65
クロワッサン　70
コーンフレーク   75
ケーキ・マフィン　75
赤飯　77   　   　
ロールパン　83   　   　
もち　80
   　
低ＧＩ値食品
玄米　55
小麦全粒粉パン   50
ライ麦パン　58
ピタパン　55
日本そば　54
パスタ（全粒粉）　50
中華そば　50
オールブラン（シリアル）　45
春雨　26

稼ぐ事やQOLを上げる事にも
言える事だけど
やっぱり
自制心が大事
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