脳科学者曰く、記憶力と判断力はすぐに鍛えられるんだって

ご訪問ありがとうございます。

よくばりおじさんと申します

QOLを上げる為の情報や

ライフハックな情報

それに

FXのトレードや稼ぐ情報を

主に発信しています。

フォローやいいね

コメントがあれば

励みになりますので

宜しくお願い致します

脳科学者で
メディアにもちょくちょく
出てる
中野信子さん

あなたの脳のしつけ方目からウロコの「実践」脳科学
っていう著書があるみたい

この本によると
記憶力と判断力はすぐに鍛えられるんだって

昨日の記事では
40歳くらいから
脳の退化が始まるから
脳のトレーニングを始めた方が
いい人生を送れる確率が上がるっていう様な内容
だったんだけど

今回は
もう少し具体的に

集中力を鍛えるには
大脳の内側面にある
帯状回（たいじょうかい）を
刺激しないための工夫が必要なんだとか

それには
部屋の温度を少し低めに設定
柑橘系や自分の好きな香りや味を取り入れる
刺激の少ないBGMの方が集中しやすくなる
キリの悪い所で作業を中断し脳をスリープ状態にする
だって

記憶力を鍛えるには
脳科学者の中野さん曰く
大人になってからも記憶力を伸ばすことは十分に可能
との事

ポイントは記憶の定着で復習が大事
また
感情を込めて覚えること、口に出して覚えることも
大事なんだって

判断力を鍛えるには
睡眠とアルコールのコントロールなんだそう

人間の脳って意思決定にはXシステムとCシステムっていう
2つのシステムがあって
Xシステムはアクセル
Cシステムはブレーキ
の役割だそうで
Cシステムを働かせて
余計な情動を抑えられる人は
生涯を通じて勝者となりやすい
そうで
これって自制心って事だよね

このCシステムに影響を与えるのが
睡眠とアルコールなんだって

意外と身近な事で脳は鍛えられそう