老後資金を貯めても脳が劣化してたら意味が無い

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いつの時代も先行きというのは
不透明なもの

今は何とかなっていたとしても
老後は
やっぱり不安

その不安を払拭するべく
老後資金を貯めるというのは
正しい選択の
一つだと思う

だけどね
ボケちゃったら
せっかくの苦労も水の泡

その為に頑張っているのではない

そうならない為には
脳の劣化を防がないとね

なんでも
普通に暮らしていると
脳は40歳から縮んでいってしまうんだって

だけどね
脳って鍛えればかなりの高齢まで
十分使えるポテンシャルを
キープ出来るのだそうな

40代で記憶力が落ちたなって
感じている人は
記憶力向上の努力をしていないから

また
食べ物にも気を使った方が
効率はいい

認知機能を維持するには
脳の血流を増やすことが
有効だと考えられているんだそうで

これに有効なのが
ダーク・チョコレートなんだって

そして
穀物、糖質、デンプン質を摂らないか減らす

カリウムを摂る
アボカド、ホウレンソウ、ケール等

硝酸塩の豊富な食品も摂る
ルッコラ、サラダ菜、ホウレンソウ、ブロッコリー等

プラス
運動ね
ちなみに
有酸素運動と無酸素運動の違いは
有酸素運動は酸素を使って脂肪をエネルギーに変える
長距離のサイクリングやハイキング等

無酸素運動は糖をエネルギーに変える
ウエイトリフティングや短距離走等

なんでも
40代から海馬という脳の部位は
年に1、2%ずつ小さくなっていくんだそうな
有酸素運動がこれを防いでくれるらしい

あと
昨日テレビでやっていたけれど
旅がいいんだって

カズレーザーと学ぶ。脳刺激する旅の効能…記憶力UP&ストレス悩み消す!旅の脳科学
8月15日(火)21:59 終了予定

海馬が強化されると
アルツハイマー病にも
なりづらくなるのだとか

アルツハイマー病って
慢性的なストレスからもなるんだって

運動や旅をして
海馬を強化すれば
脳が鍛えられて
精神的なストレスにも強くなるんだそう

旅先でも
食の知識があれば
チョイスも変わってくるかも