休肝日にはそこまで意味が無いんだって、重要なのは

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肝臓にダメージを食らうと
ちょっと深刻な問題が
発生してしまう

しかも
厄介なのが
自覚症状が出ない
沈黙の臓器だから

僕はお酒を飲まないのだけれど
それでも
脂肪肝という生活習慣病のリスクはある

また
お酒が好きな人は
休肝日を作る事ではなく

重要なのは
お酒の総量を抑える事なんだそうな

お酒が好きで
お酒と一緒に
揚げ物や糖質の多いものを食べるのが
好きな人で
肥満気味な人は
アルコール性肝障害になるリスクが高いんだって

最悪のパターンは
アルコール性脂肪肝
から
アルコール性肝炎
から
アルコール性肝硬変
なんだそう

関東甲信地方・東北地方は梅雨明けしたそうで
いよいよ
ビールの季節到来
だけどね
肝機能を下げない為には
適量を時間をかけて飲む事は大事なんだそうな

また
空腹での飲酒を避け
おつまみは
カロリーオーバーを避けつつ
豆腐、枝豆、野菜、キノコ類、果物、魚介類
脂身の少ない肉、ナッツ類、チーズ
がいいそうな

体が悲鳴を上げてしまうと
もう手遅れっぽいので
健康管理はしっかりとしてくださいね