訪問してくださってメッチャ感謝です
よくばりおじさんと申します
基本インドア生活愛好家
ちょびっとだけ
健康オタクだったりします
お金の事や遊びもやっぱり気になる
おいしい情報で
誰かの役に立てればいいなあって
思っているのです
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コメントよろしくお願いします
毎日１万歩を歩くとなると
かなり大変だけど
週に2日、8000歩ずつでも歩けば
歩かない人に比べて
死亡率が10数%低下するんだそう
これは京都大学が研究した結果によるものらしい
特に
心臓や血管系の病気による死亡率が低減する傾向がみられたんだって
確かに歩けば
血の巡りが良くなるだろうから
血液関連にはいいのかもしれん
ちなみに
日本で生活する20歳以上の1日当たりの平均歩数ってのがあって
男性が6793歩
女性は5832歩
なんだそう
やっとね
暖かくなってきたんだし
体を動かす習慣も身に付ける事を
意識した方がいいんじゃなかろうか
今は万歩計もスマホのアプリがあり
しかも無料なだけでなく
消費カロリーの測定までしてくれるものまである
歩数計 - 人気の歩数アプリでウォーキング。1万歩を歩く
操作も簡単みたい
ウォーキングシューズはやっぱりNBがおすすめ
健康維持もライフハックだろうし
健康だからいろんな事に挑戦出来る
ただの散歩でも全然ありだと思う
20分以上はキープしてね
それ以下だと有酸素運動にならないらしい
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