自分を客観的にみる方法。

毎日、なるべくいい気分で眠りにつくために

おすすめなのは日記をつけること。

なんですが、特に大切なことが過去に書いた日記を

読み返すという作業。

書いたら、書きっぱなしにするのではなく

数日前の日記や、1年前の日記を読み返してみる。

そうすると、「こんなことで悩んでたのか」とか

「まだ同じことで悩んでいるなぁ」とか

確実に心境に変化があることに気づきます。

しかも、日記だと（アナログでも手書きでもどちらでも構いませんが、わたしは両方のことが多いです）

こんなこと書いて残していたのか！という細かい描写が書かれていたりします。

自分で読んでも恥ずかしいような。

ランチはどこで食べたとか、こんな音楽が流行っているとか、こんな洋服を買った、とか。

誰とケンカした、とかムカついたとか。

感情も、ボロボロとこぼれるかのように書いてあったりします。

その感情のメモが大切なんですよね。

思い出は残っていても、感情は忘れてしまいがち。

なにが嬉しかったとか、悲しかったとか

さみしかったとか、ムカついたとか

その時だからこそ覚えている感情を日記を読み返しながら思い出すと、自分の感情を客観的に見ることができます。

当時は怒り狂いながら書いた日記も

冷静になって読んでみると「結構些細なことで怒っていたんだなー。わたしにもそんなところがあるのか」

なんて思ってみたり。

だから、日記を書くことはおすすめします。

そして、書きっぱなしにしないで時々過去のページを

読み返すことをおすすめします。

日記をつければ、つけるほど、自分のことに詳しくなっていきます。

みんな、自分のことが1番わからないからね

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