ポジティブになりたいのに、つい不安になってしまうひとへ

悩みごとができると、つい不安になります。

だから、「ポジティブにならなくちゃ！」と

気持ちを変えようとするのだけど

やっぱり、不安だからネガティブにもどっちゃう。

という、ご相談をうけました。

とても、わかります。

わたし自身も、不安になれば不安にひっぱられて

ついネガティブな状態になります。

だけど、ここで大切なことは

不安にひっぱられても、だいじょうぶ。

と、いったんネガティブな状態になることに

OKを出すことです。

不安な状態で居続けることは

不安なエネルギーを放出し続けることになるので

おすすめはしません。

だけど、不安なときに不安な気持ちになるのは

ごくごく、当たり前のことです。

だから、無理してポジティブになろうとするよりも

いったん、不安な状態をうけとめる。

そして、どうして不安なのか、まずなにが必要なのか

なにならできそうなのか考えて、小さな小さな一歩を踏み出すこと。

落ち込んでいるのに、明るく振る舞うなんて

到底無理な話です。

不安ならば、なぜ不安なのか考えて自分と

向き合ってみる。

それでも、不安ならしばらく不安の海にひたって

みることも必要な状態なのかもしれません。

だけど、しばらくひたったらちゃんと陸にあがる。

不安の海でおぼれてしまう前に。。

無理してポジティブになろうとしても

そのうちまた不安の海にひっぱられますから。

まずは、いったん不安な気持ちをうけいれて

それから自分と向き合う

どんなことが起きると、自分は不安になるのか

色々なことが見えてくるはずです。

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