不安になってもいい。その代わり、不安を味わいましょう❤️

LIVE映像で宇宙の様子がみられる時代です。

私も、ある日、宇宙飛行士のリアルな

作業風景をYouTubeで見ていました。

「こんなに広い宇宙で、私はとても小さいんだなぁ〜

悩みや、不安なんて、なんて小さいんだろ」

なんて、思って感動したものの、

その感動は1日経つと

「あっ、やっぱり不安だ」

と、いつもどおり不安が舞い戻ってきた。

私は、根っからのポジティブではないので

エネルギーが下がるときもあります。

エネルギーは下がってもいい。

だけど、エネルギーを上げる工夫が大切。

これが、私の持論です。

宇宙の映像を見ても

1日経てば、いつもどおり不安がやってきます。

だけど、不安が舞い戻ってきたときに

どう向き合うのか、が大切なんですよね。

例えば、大好きなカフェでお茶を飲むこと。

これも、私のエネルギーを上げる工夫のひとつ。

美味しいものをいただくことも

エネルギーを上げる工夫です。

だけど、大好きなカフェに行くことも

美味しい食事をいただくことも

いつでも、どこでもできる工夫ではありません。

大事な打ち合わせ中に、

突然ひとりカフェに行くことは出来ないし

上司と、もめている中、勝手に食事に行くこともできません。

いつでも、どこでもエネルギーを上げる方法を

もっていると、イライラしても、落ち込んでも

立ち返ることができます。

では、いつでもどこでも

エネルギーを上げる方法は？と言いますと

それは、今、不安なんだ。今、イライラしているんだ。今、落ち込んでいるんだ。

という、今の感情に気づくことです。

もちろん、今の感情に気付いても

美味しいお茶を飲んだときのようなスッキリした感じや、美味しいものを食べたときのような感じは、ないです。

イライラしている人、落ち込んでいる人の多くが

自分の感情に気づいていません。

ただ、なんとなくイライラし、

なんとなく不安に押しつぶされそうになっています。

不安になってもいい

落ち込んでもいい

イライラしてもいい

だけど

「あっ、今、私落ち込んでいるんだ」

「あっ、今、私不安なんだ」

と、今の感情に気づいて

その不安や、イライラ、落ち込んでいることを

味わってください。

自分は、一体どんなことに悩みやすく

不安になりやすく、落ち込みやすいのか。

それは、スパイラルなので同じことで何年も

悩んでいる可能性があります。

いつも不安になるときには

不安になるパターンがあるのです。

「私、いつも〇〇で悩んでいるな」

「私、〇〇になると不安になるんだな」

「私、〇〇についてこの前も悩んだな」

自分の感情に気づくことは

自分の機嫌をとることの第一歩です。

イライラしているからと言って、顔に出したり

不安だからと言って周りのせいにしていると

不安のスパイラルからは抜け出せません。

不安になってもいいし、

エネルギーが一旦下がってもいい。

だけど、今の感情に気づいて

なぜ不安になるのか？

なぜ悩むのか？

何度も、何度も味わって、自分の感情と

向き合ってください。

解決策を探すのは、それからです。

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