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「シンデレラ・メソッド～プリンセスに学ぶ幸せの絶対法則～」
（かんき出版）ご購入はこちらから
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先日、骨気に行ってきました！
初めての体験
痛みには強い方だと思っていたので
少し余裕で行ったら、大変な目にあいました…
全身コースだったのですが
小顔効果やら、骨盤調整やら。
あまりの痛さに
初対面の人に
絶叫してしまいました。
「こんなに押して大丈夫なんですか…？
」
」「大丈夫ですよ
」
」ほえ～
とにかく、よくこんな身体でいましたね。
ってなことを言われました。
はい、はい、申し訳ありません。
胃腸が疲れている話から
「お正月はたくさん食べたんじゃないですか～？」
と、聞かれたので
「ジンマシンやら、胃腸炎だったので
そこまで、食べていませんよ？」
と答えると
「お正月から、ついてなかった
ですね～！」
と言われ
すかさず
絶好調です！
という私（笑）
頭で考えて出てきた答えではなくて
つい、口走っていました
これを、自動思考と言います。
自動的に、勝手にでてくる思考。
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私たちは、悩みがあったり、不安になったとき
頭で考える前に、ふわっと浮かんでくる考え方が
あるんです。
過去の経験と結びついていたり
昔、言われた言葉が浮かんだり。
それを自動思考とよび
その自動思考が、よく言われる考え方のクセ
というやつです
私の場合、「ついてない」という言葉は
私の辞書の中にはないので
「絶好調です」という言葉が
勝手に出てきます。
昔の私だったら
「そうなんです…お正月からじんましんやら
胃腸炎なんて最悪ですよ」
と答えていたと思います。
自分のクセが分かったので
そのクセを、変えたわけです
別に、ポジティブに変わればいい。
と、言いたいわけではなくて
このクセに気づくと、無駄に疲れることが
なくなるのです。
例えば、仕事でミスをした場合
「いつも私はミスをする…この仕事に向いてない」
と、ふと浮かぶとすると
それが考え方のクセ。
それで、いつも悩んでしまい
転職を繰り返しているのなら
（その現状を変えたいのなら）
「苦手な仕事内容は、
人に頼ればいい」
と、クセを書き換えてしまう。
例えばですが。
私たちがいつも感情に振り回されて
いるように感じ、悩みや、不安、イライラが
おそってくるけれど
それは、私たちのせいではなく
自動思考のせいだったのだ‼︎
だから、私たちは
悪くない
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いつも、同じようなパターンで悩み
不安が押し寄せてくるのなら
それは、自動思考であり、あなたの考え方のクセ。
そのクセに気づくことが
まず、大事
気づく。
気づけたら、あとは調整すればいい。
私の骨気のように…
（写真はお借りしました）
身体も、毎日駆使しているので
姿勢が悪いのも重なり
骨盤がズレ、頭の位置もズレ…
定期的に、メンテナンスが必要ですね～
心も同じだね。
毎日、毎日
喜んだり、楽しんだり
モヤモヤしたり、ざわざわしたり
本来の位置から、ズレちゃうよね
自分に優しくしていきたいものですね～♪
今日は、頭フル回転したので
アサイーで栄養補給
すっぴんでお出かけしたら
偶然、ママ友さんに遭遇し
「めぐちゃ～ん♪」の声に
こんな顔になっていたことでしょう
お恥ずかしい…
油断してはいけませんな（笑）
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