もう1か月くらいになる。
インクラインダンベルプレスをやっていて激痛。
放っておいたら治ると思い、放っておいた。
その間、何度もトレーニングを試みたが痛くて出来ず。
痛くて、眠気が限界になるまで眠れない状態。
最近は慣れたが、肩からだるい。
さすがに今日、近くの診療所へ行って来た。
院長自らスポーツをやる人なんで、スポーツへの理解がある医師。
レントゲン。
もちろん異常なし。
で、腕立て伏せをやるように言われる。
怖くてやってなかったがやってみたら出来た。
何やら、腕立て伏せは出来るが、ベンチプレスが出来ない例が過去にあったらしいのだ。
結果的には俺もそれ。
大菱形筋かそのあたりを痛めているとの診断。
つまり、インナーマッスルの部分。
肩甲骨付近の筋肉もガチガチで、腕を動かすとゴリゴリ鳴りまくり。
要は、その筋肉がガチガチの状態なんで可動範囲が狭い。
にもかかわらず、無理矢理筋トレして痛めた。
痛み止めの注射を患部に。
処方されたのは飲み薬、温湿布、塗り薬。
しばらくは電気治療とレーザー治療に通わんとアカンようになってもうた。
普通に1か月程度はかかるかな。
運動出来んので体重がぐんぐんアレやがな！
(よこ・ω・づな)