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大阪・堺・西宮のウォーキングレッスン。美しい姿勢と歩き方は境陽子の

境陽子は、大阪市内・堺・西宮で美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。少人数で丁寧な指導を行っています。40代からの女性の猫背や下半身太り、がに股、O脚の解消、自分磨きのサポートをしています。

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まだまだ、あきらめないで! 美脚美尻宣言

『意識が変わる』
『身体が変わる』
『あなたのまとうオーラが変わる』

ビューティコンシャスカレッジ
認定ウォーキングコーチの境 陽子です。

大阪市内・堺・西宮で美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。


いつしか諦めてしまってませんか？
スキニーデニムや、タイトなニットワンピース。

ファッションを楽しむための美脚美尻が、美しい姿勢と歩き方を意識するだけで手に入ります。

あなたも好きな服で堂々と美脚美尻宣言しませんか？

そのメゾットを私が丁寧にお伝え致します✨








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運動が苦手でエクササイズをしなくてもヒップアップする方法

『意識が変わる』
『身体が変わる』
『あなたのまとうオーラが変わる』

ビューティコンシャスカレッジ
認定ウォーキングコーチの境 陽子です。

大阪市内・堺・西宮で美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。




あなたは自分のお尻の形に自信がありますか？
自信がある人は、少ないのではないでしょうか？

ヒップアップのためのエクササイズは、いろいろありますよね。
それを実践してますか？
続けれてますか？
途中で挫折してませんか？

私も、毎日、寝る前にストレッチしようと何度も挑戦しましたが、
そんなことよりも、早く寝たくて続いたためしがない（泣）

運動が苦手なので続かない・・・。


エクササイズを続けていくことで、衰えた筋肉を鍛えて、
ヒップアップすることができるはずですが、
運動が苦手な私にはエクササイズとなると敷居が高いのです。

そんな私にピッタリだったのは、基本の姿勢を整えて意識して歩くこと。

たった、それだけで美尻が手に入ります。

●姿勢を整える
●カカトから着地して、足の後ろ側を伸ばす
●お尻を意識して歩く


意識してやってみてくださいね。


レッスンでは、基本姿勢・歩き方をお伝えしています。
自己流ではなく基本をしっかり学んで、日々の習慣に取り入れましょう✨




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都会でネイチャーウォーキング

『意識が変わる』
『身体が変わる』
『あなたのまとうオーラが変わる』

ビューティコンシャスカレッジ
認定ウォーキングコーチの境 陽子です。

大阪市内・堺・西宮で美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。

梅雨の合間で晴れた今日はコロナ自粛以来、初めてのウォーキング。
久しぶりに師匠　奥谷昌子のレッスンに参加してきました。

リピーター様向けのレッスンで、三密を避けてスタジオではなく公園でのレッスンです。

心斎橋〜長堀橋〜北浜〜中之島公園のコース。

途中に休憩を兼ねてスムージーを飲みました。


マンゴー、ラズベリー、バナナなどが入ってる。
甘酸っぱい味が美味しい〜💖

その後、中之島公園で軽くストレッチしてから、
みっちり歩きました。

最後は、目でみて・耳で聴いて・身体で感じることを意識しながらウォーキング。

蝶々が飛んでいる
たくさんの小鳥が芝生でエサを探してる
風が吹いてる
風で木々が揺れている
私は風を身体に心地よく感じてる


ここが都会の公園だということを忘れた時間でした。









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