美も健康も一石二鳥で、手に入るんです

『意識が変わる』

『身体が変わる』

『あなたのまとうオーラが変わる』

ビューティコンシャスカレッジ

認定ウォーキングコーチの境陽子です。

大阪市内・堺・西宮で美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。

暑い日が続きますね。

夏は暑くて身体を動かすことが億劫になりがちです。

クーラーのきいた部屋は涼しくて快適ですが、
運動不足になりやすいく、
特に女性は身体が冷えやすいので気を付けたいですね。

健康のためにウォーキングをされてる方も多いと思います。
でも、この暑さじゃ・・・・。

歩くことは健康に良いとわかっていても、習慣にするのは、
なかなか難しいものです。

運動として「歩く」ということを特別扱いしなくても、
日々の歩き方を変えるだけで、美容と健康になってしまう
一石二鳥の方法があります。

それは、姿勢を意識して歩くこと。
意識して歩くだけで、エクササイズになるんです。

美しい姿勢と歩き方は、綺麗に見えるだけでなく、
自律神経を整えて、アンチエイジングにもなります。

私も、そうでしたが、

自分の姿勢や歩き方を意識したことは、あまり無いと思います。

まずは、

「自分の姿勢が、今、どうなっているのかを知る」

そこから始めてみませんか？

＜レッスン内容＞
●呼吸
●簡単なストレッチ
●基本の姿勢
●歩き方

靴下で歩きます。
5本指の靴下があればベストですが、普通の靴下でもOK。
（汚れが気にならなければ、素足でも構いません）

身体のラインが判る服装で、スカートよりパンツがお勧めです。
（お尻が隠れないように。チュニックのような服はNG）

《　開催日時　》

2021年　9月15日（水）18時〜19時半

西宮スタジオ

スタジオ　マミリータ

◆基本が身につく3回コース

（せっかく習ったことを忘れないように復習をかねて）

◆変化を実感していきたい方の6回コース（しっかりと習慣化させる）

もございます。

美しい姿勢と歩き方で、日常の動作を

エクササイズに変えませんか？

上記の日時が、ご都合が合わない場合、また、プライベート・セミプライベートレッスンをご希望の方は、下記のLINE、またはメールや電話で、お問い合わせ下さいね。

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