『意識が変わる』
『身体が変わる』
『あなたのまとうオーラが変わる』
ビューティコンシャスカレッジ
認定ウォーキングコーチの境 陽子です。
大阪市内・堺・西宮で美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。
コロナ感染予防として、
今まで以上に免疫力を上げていくことが大切なことだと感じています。
免疫力は、加齢・ストレス・生活習慣が原因で低下。
疲れやすくなったりウイルスや感染症にかかりやすくなったりするほか、
アレルギー症状が出やすくなったり、新陳代謝が悪くなって美容の面でも影響があると書いてあったので、
これは、かなり気になりますよね。
免疫力は、加齢・ストレス・生活習慣が原因で低下。
疲れやすくなったりウイルスや感染症にかかりやすくなったりするほか、
アレルギー症状が出やすくなったり、新陳代謝が悪くなって美容の面でも影響があると書いてあったので、
これは、かなり気になりますよね。
免疫力を上げるためには何をすればいいのでしょうか？
◎食事
腸内の善玉菌を増やすことで免疫力を上げることにつながります。
乳製品、味噌や醤油、納豆、漬物、キムチなどの発酵食品がおすすだそうです。
◎体を温めること。
平熱が36度以下になると免疫力が低くなっている可能性があるそうです。
体温が上がると血流がよくなり免疫力が上がります。
免疫力を上げるために、適度な運動習慣をつけたいですね。
また、お風呂は、シャワーではなく、湯船で体を温めるようにしましょう。
睡眠も大事ですよ！
毎日の食事・習慣を、この機会に見直して、免疫力を高めたいですね😊
LINEからお問い合わせ・お申し込み頂けます。
メッセージ、または、スタンプなどを送って下さいね🎵
このURLをタップまたはクリックすると、境 陽子を友だち追加できます。
http://nav.cx/jbB2nAM
