パソコンに自転車レースのDVDをセットしてからサドルにまたがる。
10分くらいでかなり温まり15分もたつと汗が落ちてくる。
30分もやれば かなりの運動量です。
最後のほうは汗が毎秒一滴以上のペースで落ちるので床の汗対策が必要です。
だけど この運動量は半端じゃありません。
痩せる目的ならローラー台が一番じゃないかと。
[外で走るの恥ずかしい]
[膝、腰など痛い]
[楽して痩せたい]
そんな あなた
そう そこのあなた
部屋を少しは片付けてローラー台を置くスペースを確保して下さい。
あとは お気に入りの韓流でも『のだめ』でも観ながらレッツ ゴー ローラー台。
一つ気を付けるのは重いギアを回さないでクルクル回すこと。
イメージは足が疲れないで会話できるくらいのペースでしょうか。
ボクの 今までの経験で言うと、ランニングが一番痩せるけどローラー台もかなり痩せるかも。
やるのがおっくうでも「このドラマはローラー台で」って決めれば無理なくできるもんね。
筋肉つける目的でなければ そんなに疲れないし。
ローラー台ダイエットお勧めです。
ああツールのDVD欲しい！