「練習すればするほど、
あなたは自分に満足して自信を持つことができます。」
（アークエンジェルガブリエル）
習慣は、自然と体が動くとか、
考えずにそうしている、という
無意識の領域に入り込みます。
何回したら習慣になるの？
は、
だいたい3週間毎日継続すると
習慣になるといわれています。
３と７という数字がコツの一つです。
まず3日続けてみる。
それが続いたら1週間。
途中できなくても、
悔んだり、責めたり、
よけいなエネルギーを使わない。
淡々とすることをお勧めします。
もし何度も挫折してしまうようでしたら、
一つのステップが大きいのかもしれないです。
本当は10回スクワットしたいけど
まずは1回！
ほんの小さなことでも
続けてみる。
その繰り返しが練習になります。
あと、本当にそれやりたいこと？
習慣にしたら、どんな先に続くかな？
という先のビジョンを明確にして
モチベーションを維持するのも大切。
いま、気になっていること
または、継続していること
途中でやめようと
方向転換しようと
それはその時の考えでよいので、
まず、行動してみてください。