30 メッセージ　沈黙の中の平和

「独りきりの時間を持てば

全体像がはっきり見えてくるのです。

日常を離れ、完全に静かになれる時間を

とってください。

ゆっくりと深呼吸をしましょう。

吸う息で活力を取り入れ、

吐く息で不必要なものをすべて

放出するのをイメージしてください。」

（セクレッドトラベラーオラクルカードより）

SOLITUDEは一人でいること、孤独であること

を意味しています。

大きくエネルギーを動かして進めるよりも

一歩引いて、

心を静かにしてみてください。

独りきりになって、

静かな時を設けると

感情に囚われていないところの

全体像が見えてきます。

全体像を見ようとしなくても大丈夫です。

ただ、数分間

脱力できる姿勢で何も考えずにいてください。

呼吸を繰り返していることに気づいたり

心臓の音が聴こえてくるかもしれません。

静寂を大切にしてください。

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