Healthy Lifestyle
健康的な生活
健康的な食生活
充分な睡眠
適度な運動は
健康をベストに保つために必要です。
今日はなかなか一枚が定まりませんでした。
「今日お伝えするといいメッセージ」と意図していますが
ぼやけて一枚に絞れなかった為
さらにもう一歩意図しなさい、とメッセージが来ました。
今回は「飛躍的に成長を促すための一枚」です。
でてきた「健康的な生活」
なんの秘儀でもありません
自分の健康を自ら作っていく事。
基本的なことばかり、ですが
身体を作る成分は口にしたものしかありません。
可能な範囲で、心が向く範囲で
自分の今の体調にあったもの、
人の手がかけられているもの
（自然農法やオーガニックなど）
生命力あふれるエネルギーを持ったもの
など、選んで摂取してください。
睡眠は、一番自分に自由に出来る時間かもしれません。
しかし、ここが削れていくと
身体も心も疲れが溜まっていきます。
ショートスリーパーの方は融通が利くことがあるでしょう。
一般的に大半の方は6～7時間の睡眠が必要と言われています。
自分の就寝、起床時間を、自分のために守ってください。
適度な運動は、お好きな活動があればそれで充分です。
たまに、よりは少しの時間でも毎日、もしくは一日おきなど
継続的にすることお薦めします。
単純に筋肉が付きやすいことと、
体のリズムがとりやすくなって習慣化しやすいから。
起きた時に、または寝る前に、軽くストレッチをしたり
散歩をしたりもいいと思います。
ものすごく基本的なことなのですが、
何かをするためには土台になるのが肉体です。
ボディが疲れると、心が荒れてきます。
人によってはエネルギー状態を整えて、
体が疲労していても動くことができる人もいますが
肉体は、物質なので、より物質的な行為によって
維持、修復されます。
日常の自分を支える行為が整うと
土台が頑丈になり
健やかな体とエネルギーを保つことができます。
これが飛躍するコツ、だと言われています。
※目に留まった時が、あなたに必要なメッセージです。
カードを通じて、伝えるといいというメッセージを書いています。
本来の解説書に沿ったガイドでないこともありますので
ご了承ください。
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