10月のアップデート

今回も様々なエクササイズを再確認したり、新たな学びがありました

みなさん、いつもありがとうございます！

例として、写真奥のチューブを使ったスクワットはスーパーアスリート用でした笑

一般の方には強度が中くらいのエクササイズが他に沢山あったので、ご安心くださいね