本日のレギュラーエアロ | 横瀬弘樹のブログ

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フィットネスインストラクター 横瀬弘樹のブログです!

皆さん、おはようございますウインク

3連休初日はいかがお過ごしでしょうか?


さて今日のレギュラーエアロは、


*長いアシメ

・面替えをする足が特徴的なのと、面替えしてからもリズムチェンジに気をつけて欲しいヤツ

・3つに分けて作りますが、繋がると面が変わって繋がります♪


*中くらいのシンメ

・取り外しの出来る回転とちょっとチャカチャカするタイプなので、細かい足技に集中

・回転をして終わり、回転から始まるという面替えにおいて難しいタイプかもしれないので皆さんでどんどん身体に染み込ませましょう♪

→分かりやすくなるように工夫しときますウインク


*アシメ左足シンメ、差し替えてアシメ、右足シンメ差し込み、差し替えてアシメの左足

→アシメからスタートし、シンメ差し込み、一部アシメをカットオフして差し込みの出口、またシンメを差し込みして、ラストにカットオフしたアシメをカットイン


→文字だとややこしいから、動きながら説明しますね♪


*長いアシメ

・アームス付き

・斜めも楽しんでいくヤツ

・コリオの中で差し替えも出来ちゃうヤツ


*頭替えして、前半と繋げる


などなどを予定しております。

宜しくお願いいたしますウインク