今回は履きやすさと軽さを重視して、新しいシューズをお安くゲットしました
ホールド力は強いタイプではないので、柔らかいヤツですね♪
さて、今週は火曜日ピラティスでも一部足首周りのケアについて考えていき、
またパーソナルトレーニングでも、
外反母趾、内反小趾や
足裏やふくらはぎ、アキレス腱周りの痛みや、
足に出来るマメなどの対策についてお伝えする方も多かったです
基本は腹筋や股関節の動きが悪く、末端である足首周りに負担がかかっている方が多いですが、
(足首周りだけケアしていてもなかなか回復は難しい…ということです)
直接足についてケアすることも知っておくとセルフケア出来ますね
また昨日はインストラクターの方の、膝手術後の復帰へのお手伝いをさせて頂きました！
まだまだ無理をせずに少しずつ動いて頂ければと思います