２つほど下半身について皆さんに是非考えてみて頂きたいことを書かせて頂きますね
体力測定などで見かける、片足でイスから立てますか？
のように言われるテスト♪
片側の足にしっかり体重を乗せていきながら地面を押すことが大切ですが、
・太ももの力が無いから立てない
・足首がうまく踏ん張れない
などなど、お客様から言われることがありますが、
スポーツクラブなどで日常的に運動されてる方々が膝周りや、太ももの力が無いってことは、ちょっと考えにくいかもしれます。
＊足首や膝の上の、股関節はどうでしょうか？
また、段差を登ったり降りたりすることについての大切さをお伝えさせて頂くこともよくありますが、
皆さんはたまには1段飛ばしてみたり、もしくは2段飛ばしなんてされたりしますか？
1段飛ばしなどを日常でして下さいね。という話ではないのですが、
大きく足を動かして段差に乗るイメージをし、こちらも床を押す足の股関節にも注目して頂き運動して頂けると良いと思います
前回blogに書かせて頂いた、後ろ歩きと合わせてどんどんトレーニングをご案内していこうと思います
運動しながら身体を楽に快適に動かせるようにしていきましょうね♪