皆さん、本日もお疲れ様でございます
明日のレギュラーステップは縦置きでちょっとゴリゴリいこうかと思います
久々の縦置きレギュラーステップ、一緒に楽しんでいきましょう♪
さてダイエットについてですが、今回約78.5kgまで増量してみまして、まずはこれから4キロくらい減量していこうと計画しております
先日お伝えした低脂質でタンパク質が摂れる間食のいかそうめんと、カフェインを摂れるように準備しました
カフェインの摂取過多は気をつけなくてはいけないので、身体の不調がある方はカフェインは控えていくのも大切なタイミングもあります
ダイエットしている方々、一緒に楽しんで頑張っていきましょう♪