かなり気温が上がって来て薄着になる季節が徐々に来てますね
私も現在は増量期としてしっかり食べて、筋トレをしている時期です♪
間も無く1ヶ月間くらい減量に入ろうと考えています
ダイエット中の方は一緒に頑張りましょうね
さて、お客様から残業時に空腹に負けてしまい何か口にしたい！
でも冷蔵庫は無いから、先日オススメしたローソンなどで販売中の食べやすいタイプのサラダチキンは常備しておけない。
とおっしゃっていたので、別のモノが何か無いか考えていました、
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ここはやはり乾物のイカはどうでしょう？
いかそうめんが個人的に細くて少しずつ食べれ、食べやすいので好みです♪
どれも素晴らしくタンパク質は摂れるのに、脂質は全くと言っていいほど含まれません！
炭水化物(糖質)が結構入ってるんじゃ！？
って方へは、基本的に減量(ダイエット)はアブラ(脂質)をいかにコントロールするかが大切だと思います。
減量時の空腹で間食をしたい場合には、糖質を控えて(甘さ控えめ)で意外とアブラ(脂質)を摂ってるケースもあるかもしれません。
ご存知の通り、脂質がカロリーが高いので同じ量を食べるなら糖質(炭水化物)オフより、脂質オフが減量のスタートには良いと思います！
脂質を控えて、タンパク質を摂れるなんてトレーニー(トレーニングを楽しんで習慣化している人々)には素晴らしい食べ物だと思います
皆さんもダイエットを工夫しながら自分の身体と向き合っていきましょう！