薄着の季節が近づいて来てますが、体調管理に続き、体重管理(体脂肪の方)はいかがでしょうか？
ヨーグルトと言ったらトレーニーにはオイコスがやはり人気かと思いますが、
ヨーグルトでもタンパク質が15g摂れるモノが出ていたので今回はザバスさんのを食べてみましたよ
乳製品の脂質はシェイプアップしたい方には控えたいので、脂質がゼロであることがやはりオススメですよね
甘くて最早スイーツですね！
デザートの代わりになるので、甘い物が好きな方は置き換えダイエットにも使えますね。
LAWSONのこの上段の商品コーナーもオススメで、
サラダチキンが大きすぎたり、パサパサしていてちょっと食べ続けるのが…
という方にもオススメです
今回は食べやすくバジル風味もついているこちらをチョイス
流石に一つで20g以上のタンパク質が摂れるほどではないですが、ヨーグルトと組み合わせたらグッドですよね♪
(筋肉をつけたり、体型を変えたい方には1食あたり20g程度はタンパク質を摂ることが勧めてられたりするので)
チキンがちょっと難しい方は、話題の豆腐バーもタンパク質を摂るのに良いですよね♪
(脂質がこちらは少し高いので、商品も実際にご自身でチェックしてみて成分表を見たりするのもシェイプアップにはオススメです)
→中には食べやすさを強調してチーズかまぼこ的に、チーズが結構入ってるのがあるので、
チーズの脂質はシェイプアップしたい方には一旦控えておくと良いと思います！
