皆様2022年も大変お世話になりました！
今年も一緒に楽しんでいきましょう♪
宜しくお願い致します
1月4日水曜日からのレッスンやトレーナー活動開始に向けて、準備をスタートしております
安西先生、バスケがしたいです！！
の名台詞でおなじみの、
スラムダンク映画版はどなたかご覧になりましたでしょうか？
伝説的バスケ漫画の新作映画です♪
観たいなぁ
今は早くまた皆さんと動きたい気分で準備をしております
フィットネスがしたいです♪
って身体が言ってますね笑
あ、下半身周りに何か不具合がある方は逆にいい休足日にして、いきなりジョギングとかでなく、軽く早歩きくらいまでにしとくと良いですからね♪
(ジョギングは素晴らしい効果が期待出来ますが、負荷が強いので)
室内で出来るキャットなど、
脊柱(背骨)を動かしたり、手のひらで床を押したり、仰向け、横向きなど様々な角度で地面を押していく、
グラウンドムーブメントがお正月はお勧めです。
TVを観たりして、首だけの動きばかりにならないようにしときましょうね♪
(いわゆるストレッチだけでは、身体が緩むとこまでになるので、少し体幹に力が入るようにしとくと良いですよ)