本日のピラティス 肩 パーソナルトレーニングアイテム

前回は手首や肘についての考え方をやりましたが、今日は肩のケアにも良いエクササイズをご案内予定です♪

前回の手首や肘と繋がりが深いので、この3点はセットでやっておきましょう

トレーニングアイテムは体幹部コアの動きに良いベルトです！

呼吸の使い方を改善して身体を楽に動かせるようにしていきましょう