最近の私自身は…
5月前半は脂質制限をしていましたが、3週間経過くらいから糖質制限に変えています
(糖質制限ダイエットを実践中の方は一緒に頑張りましょう)
糖質制限ダイエットには中鎖脂肪酸のmctオイルをうまく使うと良いですが、パウダータイプのこんなのも使ってます！
ブラックコーヒーに混ぜるとカフェラテみたいになって飲みやすいです♪
あとはサバ缶とアーモンドと脂質からエネルギーを摂取してます
徐々に絞れてきますが、筋トレも続けてなるべく筋肉量を維持していきます！
(身体が小さくなっていきますがすれ違ったら、細くなったねー！じゃなくて、絞れたねー♪って言って下さい笑)
トレーニーに小さくなったね。とは言ってはいけませんからねー！
あえて身体を絞ってるんですからね
もちろんオイルもあります！
(一気に大量摂取するとお腹をくだしたりするかもなのでご注意を♪)
