4月5日月曜日 60〜75分中級エアロのご案内です♪
割り引きや無料もあります。
詳しくは下記をご覧下さい
趣旨
月曜日ティップ渋谷でエアロ3が始まりますが、定員が20名様と現在優先予約で満員になってしまっているようです。
なかなかエアロをする機会が無い。
また45分間では少し足りないかも！？
そんなアナタにオススメです♪
内容
13時30分過ぎくらいから入場
多分60分くらいエアロ(説明をいれつつ、70分くらいやるかも…笑)
14時50分くらいに終了
15時にはスタジオからは退出
(当日貴重品や体調管理は自己責任でお願い致します♪)
注意点
※①アルコール消毒や、マスクをしてのレッスンなど感染症対策は普段のレッスン時と同じにし、定員も少なくしていきます。
(定員は半数以下にさせて頂きます)
※②体調がすぐれない方は当日キャンセルも問題ありません。
初めての方はこちらをご覧下さい♪
・更衣室はスペースが限られてはいますが、ご用意があります。
・シャワーはご予約制で、数に限りはありますがございます。
(シャワーのご予約は各自でお願い致します。)
スポーツクラブとは違うので、
可能ならウェアを下に着て、上着を来て頂き、レッスン後はクラブのシャワーを浴びちゃう！？笑
くらいのノリで来て頂けると嬉しいです♪
ご料金 2,000-
※2021年2月から月1回やらせて頂いている、渋谷ミッションオリジナルエアロに初参加の方は無料♪(新生活応援キャンペーン)
※初参加のお友達をご紹介して下さる方は、お一人紹介ごとに500円割り引き
お申込みはメールにて 3月31日水曜日22時〜
①お名前
②所属クラブ
③ご連絡先電話番号
④初参加または、お友達紹介割り引きをご希望の方はその旨をお書き下さい。
(ご紹介者のお名前もお書き下さい)
を添えてメール送信をお願い致します。
ykfitness08@gmail.com
宜しくお願い致します♪
↓
またとある日の昼食♪
最近は増量モードへ
この日は納豆や卵を2つずつと、ギリシャヨーグルトからタンパク質を(毎日チキンを食べるので、たまには卵や大豆製品も)
スープ的な立ち位置にフォー！
(あくまで増量中なので♪)
脂質が2.9gしかないのに、炭水化物は61g摂れてスープとして素晴らしい
脂質は植物性脂を少し納豆卵に入れてあげて、筋肉の成長をサポート！
オリーブオイルを少し入れるくらいはあまり味の変化はないので問題なし
これにご飯を入れて食べちゃいます！
ガッツリ食べるので写真は割愛…笑
美味しゅうございました！
