16日木曜日18時30分〜 エアロ学ばナイト
20日月曜日19時30分〜 ステップ学ばナイト
を有明スポーツセンターにて、少人数、窓を開けて換気をしながら実施予定です。
また近くなったら詳しくはご案内させて頂きますね
皆さんも完全に運動をストップしてしまわないように、自宅でも軽く自主トレはやっておきましょうね！
特に自宅では下半身を使うことが少なくなるので基本はスクワットです
膝にきをながら、ワイドスクワットもいいですね！
こういう股関節のストレッチもいいー♪
4月11日土曜日に予定していたステップ学ばナイトは、施設の利用が難しい為中止とさせて頂きます。
