年末年始に暴飲暴食だった方々…
そろそろ1月も2週目に入りましたので、負担をかけた胃腸のことも考えつつ、ボディメイクにスイッチを切り替えてはいかがでしょうか？
そんな方にピッタリな本を読んでみました
しっかり食事を食べて、なおかつ、身体は絞る！！という考えをされている本でとても面白かったです
皆さんのお話を普段聞いていると、週に2回トレーニングが出来たらかなりいい方かと思いますが、それに比べて1日3回摂る食事は、3回筋トレをしているくらい大切である！
という考えから、ボディメイクへと導いていく！
私も実践してみて、また皆さんにもご報告させて頂きますねー