12月に突入しましたね！
（毎日あっという間に過ぎていくので、突入って気がします笑）
お世話になっております加圧トレーニング学会も14回目！！
自宅に届いた学会の記事から一部抜粋
加圧トレーニングは、
①軽負荷（10回ギリギリやれるような重い負荷でなく、自分の体重などでやれます。自体重を重いと感じるかは人それぞれですが
）で短時間で効率的にトレーニング出来るのが良い部分ですね！
）で短時間で効率的にトレーニング出来るのが良い部分ですね！②加圧トレーニング後の脂肪燃焼効果も高まるので、レッスン前にやるのも良いです！
③成長ホルモンという、中学生くらいまでの成長期にピークに分泌されるホルモンがトレーニングによって沢山出ることから、美容効果にも期待が持てますね。
④、⑤
痛めている部分へのリハビリや、運動不足による血行不良への効果も期待出来ます！
5つのことをふまえた上で、
12月のお忙しい時には来年からまた頑張ろう！
じゃなくて、やれる時にちょこっと頑張っておく加圧トレーニングがおススメです^_^
下の記事の内容はかなりややこしいので読む方はいないでしょうが…笑笑
廃用性萎縮！！（はいようせい、いしゅく）のことを言いますが、使わなくなった筋肉は使い方を忘れてしまい、使う意識が出来なくなるってことです！
これは恐ろしいことで、とある部分に意識を向けたいトレーニングメニューでも、どこを使ってるか分からない！
という事態になり、姿勢は崩れて、退化していってしまいます。
これにも加圧はおススメなので、トレーニングが苦手な方にも使う部分が意識しやすいのが良いですね♩
まずはやってみないと分からないですから、ご体験からどうぞ
ご興味がありましたら
↓
ykfitness08@gmail.com