ふくらはぎ 下腿三頭筋

今回は研修会にて、ふくらはぎについて学んで来ました。

下腿三頭筋と呼ばれるふくらはぎですが、

こんな感じだったり、

こんなように、外側が発達してしまったりして、足首全体が太くなっていてお悩みな方はいらっしゃいませんかね？

このようにカカトを上げる動作では、左右の足がしっかり地面を押してカカトを上げられていますか？

この足は足首周りや、外側が発達し過ぎてはいませんが筋肉があり、引き締まっていますね(^^)

適度に脂肪がつきつつも、引き締まった足は、やはり皆さんも憧れなのでは？

過度に痩せ過ぎてしまい、細すぎるのも健康的では無いかもしれませんね

足首周り、ふくらはぎの使い方を一緒に見直してみましょう