先日体脂肪率の話をブログに書きましたが、体脂肪率の下限についての安全性についてお話も(^^)
いきなり体脂肪率を下げることは出来ないので、大丈夫かとは思いますが、女性が15パーセント以下になって来ると生理不順が起きる可能性があります。
男性はまず無いかとは思いますが、5パーセント以下（3パーセント以下という話もあり、諸説あります）では、風邪を引きやすくなったり、また寒がりにもなります。
アスリートも管理栄養士がついていたりします。
ボディビルダーも3パーセント位の体脂肪率ですが、食事にそして栄養素に詳しいから出来ることです。
体脂肪は体温を保つ役割や、免疫力にも大切な役割をします。
下げれば良いというものではありません。
さてさて、真面目な話の後には今日の昼ごはん！
闇金ウシジマ君が好きなオムライス(￣▽￣)
影響受けすぎ(^^)笑
筋肉を増やしたい方は食べるのも仕事ですね！
たんぱく質が足りないから、オムライスだけじゃ足りないけど…笑