今日も私が私にパーソナルを…で、トレーナーさんにお願いしましたが、ふくらはぎ周りの強化をやって来ましたよ〜( ´ ▽ ` )ﾉ
終わったら、足がフラフラしました(･･;)
怪我した部位を強化した後はしっかりアイシング(下の写真は私用のやり方ではありません）
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今日私が担当させて頂いたメンバー様！
アキレス腱周りの炎症はこのような感じでアイシングをしてみて下さいね(^^)
減量も大切な時期ですが、足首周りに違和感があるようでしたら、まずは炎症を抑えて下さいね！
薬局で氷嚢が売っていますが、ビニール袋でも良いですからね(^^)