というご案内をすることがあります。
週にトレーニングをする機会が2回以上無さそうな方は、どちらでも良いのですが、高頻度でトレーニングする方は腹筋（腹直筋）ばかりに目を向けなくてもお腹周りは引き締まりますよー！
って言ってますが…どうにも腹直筋を鍛えないと不安な方も多数いるみたいσ^_^;
ちなみに私は全く腹直筋のみのトレーニングはしていません(￣▽￣)
色々なトレーニングの中で結果的に腹筋も使うような内容にしています。
凄く良い腹筋では無いですが笑
ブヨブヨでもなく…適度に引き締まりますよ(^^)
ブヨブヨだってー？笑
トレーニング直後ならもっと良い写真だから許してー笑
ま、１つの目安として安心して腹直筋以外のトレーニングにも目を向けましょうねー( ´ ▽ ` )ﾉ
俺ももっともっとやらなきゃだな！(￣▽￣)
バーイ( ´ ▽ ` )ﾉ