肩こりで頭痛…目が疲れてる…

今回は首周りの研修会に参加です！

タイトル通り、パソコンやスマホなど目が疲れてる方や肩凝りがある方などに効果的な内容でした。

知らず知らずに肩凝りから、呼吸が浅くなっているかもしれません。

運動中に何だかすぐに疲れてしまう方は呼吸をしやすくするのも大切です。

その他にも、

歩くと、足裏が何だかズキっとする。

カカトや、つま先側がチクチク痛い…

片足立ちでバランスが取りにくい、足首が不安定！

そんな方にもオススメな下半身の内容を学習して来ました(^^)

トレーニングも頑張りましょうねー！