皆さん、おはようございます
本日13時20分に6月29日土曜日の木場Aスタジオ
マルチステップのご予約開始です。
今回はおよそ当日の場所に近いところをご予約頂く、場所指定に予約方法が設定されているようです。
当日の人数によりご予約場所から多少移動があるかもしれないことを予めご了承くださいませ。
今日は研修に行って参りますので、レッスンは代行となります。
宜しくお願いします！
返信メール完了しました
まだ来てないよ。
って方はお手数をお掛けしますが、
ykfitness08@gmail.com
までお願いいたします。
楽しいヤツ考えていきます
4月からスタートの減量が、約2.5ヶ月目に入り、
本日マイナス5.9キロまで来ました
健康的に1ヶ月体重の約5%ずつ位を目安に落とすという理論はあるものの、
やはり減量は最初の1ヶ月目に気合を入れて、食生活の見直しからスタートすると波に乗りやすいと今回も感じています
食生活は前回お伝えした、炭水化物量を小さなお弁当からオニギリに変えたのを継続しつつ、ブラックコーヒーを♪
今回運動は室内ランニングに加え、夜や朝など暑くなり切る前に屋外ウォーキングも追加しました！
→昨日も私のパーソナルトレーニングにて、減量でなくても有酸素運動を入れるオススメもさせて頂きました。
男性でしたら夜も屋外ランニング、ウォーキング、女性はちょっと早めに起きて朝方などはおススメですね
皆さんも引き続き、楽しんで運動をしていきましょう！