減量、ダイエットなどのために食事制限をしている方も沢山いらっしゃると思います。
なかなか食事が我慢できないという方ももちろんいるでしょう。
ずーーーっと我慢するのはストレスになり、継続が困難になったりもします。
また、ずっと食事制限をしっぱなしだと、身体の活動が省エネ状態になり、
効果が現れにくいこともあります。
急に我慢するのは無理というひとも、
一週間に一日食べて良い日を作ってあげると、
ストレスも緩和できたり、モチベーションもあがったり、
代謝が回復したりも期待できます。
小さなことからコツコツと！
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