身体のメンテナンス

世間はGWに突入ですね( ´ ▽ ` )ﾉ

GWはキッズのスイミングなど休講が多いので久々にまったりです。

今朝はじっくり身体のメンテナンス

日々身体を酷使する仕事なので、

メンテナンスがとても大切です。

ほぐしとか柔軟性って継続しなくちゃで、

面倒なイメージがあったり、

実際に続かなかったりで、軽視されがちですが、

トレーニング効果を上げるためにはすごく重要です。

柔軟性が上がれば可動域が上がり、

疲労も和らぎ、

パフォーマンスも上がる

もちろんダイエットの一助にも！

見つめ直したいですね(^^)