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おはようございます
ルシェールNail salon & School.
主宰、スクール講師の井出洋子です。
ファスティング
集中七日間の記録その③です
その①を見てない方はこちら
その②はこちらこちら
ファスティングカウンセラーの
岡本乙菜先生から
大きなダンボール📦が届いて数日後…
（↑これが大きなダンボールの中身（笑））
私が日頃からお世話になってる
関西のネイルの先生達…
京都の岡本乙菜先生を筆頭に、
大阪の中谷真由美先生
同じく大阪の木村美春先生
は、ネイルの先生でもあり、
ファスティングカウンセラーという
資格も持ってまして…
この、強力な布陣に見守られながら
私のファスティング七日間は
スタートしました
※ファスティングは決して自己流で
やってはいけません。
必ずファスティングカウンセラーのもと
始めるようにして下さいね
まずは①準備期（２日間）を経て…
（↑これは前の記事に詳しく書いてます）
次に突入するのがメインイベント
②ファスティング期（断食期）です
ここは固形物を一切取らず
内臓をお休みさせる…
そんな大切な時期です
この期間はこんな感じで
専用酵素飲料を１日に350ml〜400mlと
良質な水を２ℓ以上飲む
事になってます
（ノンカフェインのお茶コーヒーは可）
でも、正直なところ
こんなの３日間もなんて
どう考えても
絶対無理やん！？
って、ファスティング始める前は
思ってましたが😅
実際は、
絶食期は１日目がキツイだけで
不思議とここからの最終日までは
どんどん気持ちも
楽になっていきます
毎日寝覚めもよく、何より驚きなのは
固形物を取ってないにも関わらず
お通じは普通にあるんです！
（それも普段よりよく出てるくらいに（笑））
これもなんで？
って
最初は不思議な感じでしたが、
カウンセラーの先生達いわく
これがいわゆる宿便といわれる物で
これぎ腸内デトックスに
繋がるのだとか…
ほほーーん、なるほど
です
で、この時期に私が感じた変化は
毎日朝は、
ベットから起き上がる度に
身体の軽さを感じましたし
毎日夜は
いつもなら毎日夜遅くまで仕事をして
夜は足がパンパンに浮腫むのですが
一切浮腫み知らずでスッキリ
これにも驚きでしたー
そうしていよいよ
ファスティングも終盤になりまして
③最後は回復期２日間
この期間はなにをするかというと…
１日目の朝は専用酵素20〜30mlと
水はコップ２杯以上。
昼は専用酵素ドリンク60mlとおもゆ
夜は専用酵素ドリンク60mlと
お粥と、お味噌（具なし）が食べられます。
・
２日目の朝は専用酵素20〜30mlと
水はコップ２杯以上。
昼は専用酵素ドリンク60mlと
お粥と、お味噌汁は具ありにレベルUP
そして夜はまた、
ことまごはやさしいに戻ります。
もうファスティング期の後半は、
回復期に食べられるお味噌汁が
楽しみで仕方なくなっていて（笑）
で、迎えた回復期１日目…
もうね、なにが言いたいって
この時に飲んだお味噌汁
それも具も入ってないのに
この味が最高過ぎて
いまだに忘れられません
あの衝撃っ‼️美味し過ぎて
ほんと、泣きそうになるくらいに
（↑もう大袈裟に聞こえますけども（笑））
ただただ食べられる事への感謝
そして健康への感謝
私の場合、妹がこのお味噌汁を
作ってくれましたので
もちろん妹への感謝（笑）
そして何を食べたら良いのか…
食べる物の質とか
いろいろ考えさせられました
そしてそしてそんな回復期
２日間も頑張り抜きましてー
８日目の朝、ファスティング後の結果
朝の体重計測ですよ‼️
いやーこれがまた凄かったんですが
そろそろ長文なり過ぎてますので
その④へ続きます（笑）
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