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こんにちは
ルシェールNail salon & School.
主宰、スクール講師の井出洋子です。
ファスティング
集中七日間の記録その②です
その①を見てない方はこちら
ファスティングカウンセラーの
岡本乙菜先生から
大きなダンボール📦が届いて数日後…
（↑これが大きなダンボールの中身（笑））
私が日頃からお世話になってる
関西のネイルの先生達…
京都の岡本乙菜先生を筆頭に、
大阪の中谷真由美先生
同じく大阪の木村美春先生
は、ネイルの先生でもあり、
ファスティングカウンセラーという
資格も持ってまして…
この強力な布陣に
見守られながらスタートしました
では以下に、集中７日間の
プログラムの詳細、手順、
いろんな変化の記録残しておきます✨
が、ただし気をつけて下さい
ファスティングは決して自己流で
やってはいけません。
必ずファスティングカウンセラーのもと
始めるようにして下さいね
①準備期
まずは準備期を２日間
この期間は…
朝は専用の酵素ドリンク20〜30mlと
水はコップ２杯以上。
そして昼と夜は
『こ・と・ま・ご・は・や・さ・し・い』
な、食事を食べられます。
でも、皆さん、
この『ことまごわやさしい』の意味、
なにがなにか、ご存知ですか
『こ』は穀類、玄米や雑穀米
『と』は唐辛子（香辛料）
『ま』まめ…納豆、豆腐、味噌、大豆
『ご』ごま油、ナッツ
『わ』わかめ、こんぶ
『や』野菜、果物
『さ』さかな
『し』しいたけ、なめこ
『い』イモ類、じゃがいも、さつまいも
という意味（内容）となっていて✨
この中から好きな物を
食べて良いらしいのですが…
まあ特に私の場合はこの、
『ことまごわやさしい』を気にして
料理なんてしてる時間がないので…
てゆか、ただただ
料理しない言い訳ですが（笑）
でも、そんな私の性格を知ってる
岡本乙菜カウンセラーは
その代わりとなる
補助食品（レトルトで楽）も
入れてくれてたので、
その中からカレーや、リゾートなど
好きなやつを選んで、
それを代替食品として食べました。
あとは２ℓの良質な水も-…
ファスティング期間中は
毎日トータルで２リットルの
良質な水も飲まないといけないので
それも最初から岡本先生が
ダンボールに入れてくれてましたので
それを飲むようにしました
で、まあこの準備期間が
たった２日なんですが、
私にとってはまーーキツくて
何がキツイって
水を２ℓ飲むのが
キツイキツイ😭
トイレも半端なく行くようになり、
汗も吹き出してきて
もう今までの食生活から、
急にガラッと変わりますので
ラインとかでも、
カウンセラー先生達に
なんで私始めたん？って、
そして私は続くのか！？と
ずーっとブツブツ言ってました（笑）
けど、今から思えば
キツイのはきっと身体ではなく
この精神的な部分だけなんですよね…
食べ物へ執着してるだけというか
食べないと寝れないと
勝手に思ってるだけというか
なんかその辺、
ファスティングやり始めると
だんだん脳内が変わってくのか
後半は気にならなくなるのですが
この頃はそれが
一番キツイんだと思います。
そしてファスティング初日には
もう一つ大事件がっ
カウンセラーの先生方にね、
体重も測ってた方が良いと言われて
しぶしぶ体重計に乗ったんですよ私。
そしたらなんとなんと、
私の人生で
最大の数字がーっ‼︎
ガーーーン
それでも、１週間でかなり減るから
井出先生そんな太ってる時に
ファスティング始められて良かったやん
と逆に先生達に慰められて…
そんなスタートでした（笑）
その③へ続くっ
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