今日中野に背中トレに行ったら、ジム中ユリの香りで素晴らしかったです。
いつもはムッさいマッスル女子・男子のムサムサ臭が一杯なのに(笑)
やっぱりお花はいいですね。
鈴木雅選手、全日本直前の土曜は普通に中野でお仕事されてたし・・・全日本直後の火曜は淡々と脚トレを中野でされてました。
ちょと目を疑ってしまうほどショックを受けましたが・・・
なんか、そういう淡々とした感じがいいです。「大会直後に脚トレかよ!」で鼻血出そうになったけど、次の準備があるそうです。日本を代表してどんどん海外のビッグ大会で名を挙げて欲しいですねぇ♪
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もうJBBFの来年の大会は場所は決まったみたいです。日本クラス別は岡山、ジャパンオープン(JO)はなーんと、、、
ホボあたしの地元の埼玉です。や、板橋住まいですが、もー隣の戸田市状態だから・・・
今年は日クラは北海道で、JOは福岡で、旅行費が大変だったけど、来年は楽だわ～。
参加するかはまだ検討中ですが、マスターズは宮城だそうです。
遠い方々には申し訳ないですが、来年もまた大会旅ガラスをやる予定の私には朗報でございました。でへへ♪
でも、もちろん、大会準備のために色々とパタパタやってはおりまして・・・
http://cyoshida.web.fc2.com/2013/nihonclassbetsu/joshi.htm より
ってか、のほほんとした当人により、中野のスーパーマンが色々とご配慮してくださってまして。。。
最近、やたらとデッドやスクワットや色んなのでフォームをいじられてたんですよ。
毎回微妙に変わるから、正直イライラして「何考えてるんだろう???」ってムッとしてたんですが・・・
そしたら、やっとこさ意図が理解できた次第です。やっぱ経験が足りない者には知恵者の偉大さはわかりません、御免なさい(;д;)
デッドでドーンと腰に、というか下背に負荷がくるフォーム変えられて、以前腰を悪くしたことがある私はスーパーマンが鬼に見えたですが・・・
(や、マジに腰を痛めると思ったもので・・・)
上の写真は幸いシワシワが出てませんが、、、
男性でもバックダブルバイをやると上背は立派でも下背がシワシワの人意外に多いでしょう???
Hひげ先生のご指摘もありますが、見えないから見落としがちだし、アウトラインと上背部のポコポコばかりに意識が行きがちですもんね・・・
ただ、それなりの重量もって下背部に効くデッドをやるのは辛いし、勇気要りますよねぇ。。。
でも、それをやらんと、下背部がシワシワになるばかりで、クリスマスツリーなんて夢のマタ夢になりますから・・・
怖いかもしれないけど、余裕があったら下背部に効くデッドを是非に・・・
ただ、ある程度体幹が強くないとホントに腰悪くするし、きちんとコーチに見てもらってからやってくださいねぇ～!腰をグキってやったら、トレが出来ないどころか、日常生活に支障が出ますから・・・
あと、お尻のシワシワ。
隣の愛宕選手や佐々木選手はベテランだからお尻にシワなんか出てないけど、私のは見事にシワってますわねぇ・・・
こりゃ、脚前部の四頭のカット出しばっかに夢中になってて、お尻をしっかり後ろにつきだすスクワットをやってなかったせいらしいです。
怖いですが、しっかりしゃがみこんで、お尻を後ろにつきだして、ハムと臀筋を鍛えないとダメだそう・・・
で、スクワットもどんどこ直されてて、これが怖いの怖いのって、アータ・・・
でも、来年もお尻シワシワでバックダブルバイやったら、審査員に殺されても文句言えませんがな。。。
頑張って直します!
かと思ったら・・・
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11643724872.html
明日は筋肉への想いを語ります。Hひげセミナー要旨
明日参加予定のabbf主催のひげ先生のセミナーでも同じトピックをカバーされるようで・・・
常々辛口の批評をされるひげ先生ですが、女性の見せ方に配慮がかけただらしないマッスルには、ビックリするほどキツイ口調で怒ってますよねぇ・・・
じゃー、どうするのよ?なんですが、それをしっかり拝聴してこようと思います。
しかしトレーニングはほんとにむつかしい・・・
なにか正しい回答が一個あるわけじゃなくて、個人個人で全然異なるんですよね・・・
それに合わせてトレの仕方や、フォームを指示してくれる方に教わらないと、やっぱ難しいのかも・・・
でまた、「わかんないから教えてください」ってだけじゃ、教えてもらえないのよね・・・
だって、きちんとスクワットするのにも手順があるとか思ってもなかったし・・・
わかりませんよ、ホント(;д;)
ほんでまた、私はアウトラインがまったくないから、肩をしっかりやらないといけないらしーです。
肩は、沢山種目がありますからねぇ・・・肩だけみっちりやる日を設けて頑張ります。
毎日勉強だわさ、道は遠い。もう来年の予定もポチポチ立てていかないと!
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明日ひげ先生のセミナーに行くことにしてしまったけど、お江戸の赤羽ではアノ北ボ!です。
http://blog.goo.ne.jp/kitabody/e/504d0d19cc0e36ac383629e0e8da4e4b
全日本ファイナリストのダンディ美女高原選手がゲストポージングをされます。
すんごい見たいので、どなたか是非動画を撮ってくださいませ _(._.)_
「明日名古屋にセミナーに行く」って中野のスーパーマンに伝えたら、すごい怖い顔でムッとされてしもた・・・(;д;)
そりゃ、中野の「アニキ」だもんなぁ・・・ウルルル・・・
まぁ、そのかわりビシっと良いお尻をゲットするよう努力したいと思います。
ま、徐々に徐々に準備を進めて行きましょう。
長いようで短いオフ、ゆっくりカラダは休めつつ、デッカくしつつ、効率よい貯筋と体力つくりでございますわねぇ♪