アダコダ理由をつけて避けてましたか、短いオフシーズンを有効活用するためにも、ダイエット実験を開始します。
今朝の計量が、56.2kg/23%。159cmだから、世間的には標準体重で体脂肪率も悪くないっすが、これはボディビル的には論外で。
2ヶ月ぐらいで、50kg/15%をまずは。これでもアカンのですが、まずは手始めです。
クレアチンのサイクルをやったので、体重がボンと増えてます。実は、余り体重は落としたくは無いのよね。
出来れば、体重は変えないで、カットだけ出したいけど、そうそう都合良くはね（笑）
食事は余り変えないで、おやつ類を断って、なるべく手作りっで、程度。
昨日買い物に行けなかったのでお肉無しですが、豆ご飯、脂の少なめお肉かタマゴ、お野菜、プロテインでまとめる予定です。
忙しいので、有酸素運動は筋トレ前のウォームアップ10分程度と、土日のウォーキングだけかな。
筋トレは週五分割で、一回二時間弱です。
さて、どうなることか。
体重だけなら、前回の北ボで50kgまで落としたんですが、体脂肪か18%で問題外だったから(>_<)
ま、頑張ります！