この女性はMichelle Trapp(ミシェル・トラップ)って方で、それ以上ぜんぜん知りません。
でも、この人、米国のlivestrong.comってダイエットサイトで、いくつか筋トレレッスンを公開していて、その時のフォームと話し方にピッと琴線が反応してしまったのよね・・・
英語で申し訳ないのですが、迷い無い、誤解少ない、極めてシンプルな説明をしてて、うっほーって思ったわけ。
ホントのとこは知らないけど、「たぶんこの人、英語を全く理解してない人でも、どんどこ迷わずトレーニング指示してるだろうな」みたいな安心感を感じまして・・・
え？どういう意味だって？？？
なんと言いましょう。言語を超えても説得力を持つ人っているんですよ。
たぶん、どこにも迷いが無いからだと思いますが・・・
あと、たぶん、多々先生経験が多い人なんだと思うのだけど・・・
ホントに一番好きな女性ボディビルダーはオクサーナ・グリッシーナなのよね。
たぶん、ボディビルダーとして好きってより、新体操で鍛えたコリオグラフのスキルの方が好きなんだとは思うけど、すごくカッコいい感じがして・・・
ただまぁ、オクサーナちゃんは、どーも英語が無茶苦茶ヘタなようで、流石に彼女のレッスンを受けたいとは思えないのよ。
や、ワタクシ、いくらかは露語は話しますけど、ダンベル握り締めながら、露語で話す余裕は流石にありません。
いくらなんでも、英語にして・・・
泣いちゃうよ・ﾟ(ﾉД｀)ﾟ・
★☆★☆★☆
Workout of 02feb12. Cardio, treadmill 30min.
Strength workout shoulder, triceps & abs.
1.D side raise 4kg 10rep, 5kg 10rep/3set, 8rep/2set, 4kg 8rep.
2.Triceps Extention 5kg 10rep, 15kg 10rep, 20kg 10rep, 25kg 8rep/2set, 30kg 8rep/2set, 25kg 8rep.
3.Shoulder Press 9.7kg 5rep, 18.1kg 8rep/4set, 13.6kg 8rep/2set.
4.Rear Delt Machine 5kg 10rep/2set, 15kg 8rep/2set, 10kg 8rep/2set.
5.Kettle Bell Upright Row 12kg 8rep, 16kg 8rep/5set, 6rep/2set, 12kg 8rep/2set.
6.Triceps press down 4.5kg 8rep, 11kg 10rep, 20kg 10rep/2set, 15kg 5rep.
7.Pullup 8rep/3set
8.Triceps French Curls 5kg 10rep, 9kg 8rep/3set.
9. Crunch 50rep.
昨日はゴールドジム大塚に行き、肩を鍛えるつもりだったのですが、肩なのか三頭筋なのか、さっぱりワカラン状態で終わりました。で、結局DOMSを感じてるのは二頭筋だけだし・・・
辛いなぁ・・・
なんか、何ヤッても刺激されるのは二頭筋って状態を作ってしまったのかも。はてサて・・・
でも、
ま、
もちっと頑張ってみますわ・・・