今朝は寒かったですねぇ。雨も降っていたので、ウォーキングは諦めて、代わりに縄跳びを10分。
2分を5セットです。縄跳びはきついから、10分だけでオシマイ。
で、縄跳び。別に100均で売ってる奴でもいいんですが、なるべくグリップが長い、握りやすい奴の方が、長く、楽に飛べますよ。
上記はミズノので800円ぐらいしたかな。アホ臭い値段と思いつつ、100均のと全然勝手が違うのでオドドイテしもた。
ホント違いますよ、おすすめ。で、あまりに寒かったので、手袋をしながらやりました。
上記は今日の三回目ぐらいの食事だったかしら。キヌアと押し麦の炊き込みご飯(白米ははいってない)と、全卵1個、卵白1個の目玉焼き。
289kcal |carbs: 44.58g/62% | fat: 5.88g/18% | prot: 14.80g/20%
まぁまぁですかね。ただ、今日は沢山運動をしたので、実を言うと、もっと山ほど食べています。
本日は浦和にあるエナジークライミングでロープクライミング講習。いったい何本登ったんだろ。スゲー登った気がする。
で、5.10aレベルを異なったルートで2-3回やったかな。やっとこさ調子が戻ってきた感じです。
オシマイに腕のトレーニングをちょとやったんですが、まるでブランコみたいだね、ワハハ♪
全身筋肉痛なので、明日は有酸素運動以外はお休みにして、夕方はストレッチだけにしておこーっと。
上記で何回か懸垂をやって、ウインドシールドワイパーとかもやっていたら・・・
高校生の男の子が焦って、「僕もやります」とか言って挫折してた・・・
イヒヒヒ。これはクライミングだけやってても、無理だよ、イヒヒヒ♪