楽しい家庭学習 母勉インストラクター
薬剤師でもある、キタムラ ヨウコです。
とある人に、目覚まし時計代わりにおすすめされた、Sleep Cycle alarm clock （スリープサイクルアラームクロック）。
睡眠状態をモニターしつつ、眠りが浅くなったタイミングでアラームをならして、さわやかな気持ちで起こしてくれるというアプリです。
しばらく使っているのですが・・・。
先日、とうとう快眠度100％を達成しました（笑）。
生後２ヶ月の子どもがいるので、絶賛夜間授乳中です。
なにが良かったのだろうか・・
どういうアルゴリズムになっているのか謎ですが、
・就寝時間が早いこと
・睡眠時間自体が十分確保できていること
・あっというまに深い眠りに落ちていること
あたりが勝因なのでしょうか。
確かに、初夢を見そびれ、ずーーっと夢を見た記憶がありません。
そして、深く眠らせてくれる程度によく寝てくれる子どもに感謝です。
ご興味があるかた、使ってみるのも面白いかもしれません。
Sleep Cycle alarm clock （スリープサイクルアラームクロック）
ちなみにですが、日本人の平均快眠度は61％らしいです。
まだ1度も下回ったことがありません・・・。
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