アスリートフード講座/ランチ交流会＆英語サロン：千葉県船橋市arvo cuppa☕
（アスリートフードマイスター）です
いよいよ来月に迫ったアスリートフード講座
～試合/大会前後の勝負メニュー～
～アスリートの簡単おやつ（補食）～
只今、どんなメニューにしようか??と、楽しく思案中です。
（4月3日は募集終了となりました
）
今回は春休み中の開催。
子供たちが家でウロウロしている春休み。
賑やかで楽しくはあるのですが…。
お昼だけでなく、おやつの準備もしなければいけないし！
“ちと、面倒くさ～”と思っちゃっているのは私だけでしょうか??
（きっと、違うよね!!）
そこで、今回のランチメニューには…
とっても簡単に作れて、かつ体力＆筋力アップにつながるおやつを組み込むことにしました
まだ頭の中でグルグルしている状態なので、決定次第すぐにブログでお知らせします。
お楽しみに
アスリートともなると。
スーパーで買ってきたポテチやチョコレート、シュークリームなどを買い与えておけばいい！
と、いかないのがなんとも、やっかい
は、我が家でよく登場する“手抜き！でも栄養的に
おやつ”です。
甘酒とミロは最近よく登場するおやつ。
甘酒はもちろんそのままでは飲みませんので、ミキサーでバナナやイチゴと混ぜて。
そして、チョコレート風味のミロはおススメ！
カルシウム、鉄、ビタミンが豊富に入っていて、味も子供好み
ホットケーキに混ぜてもGOOD
パッケージのメッシもサッカー小僧を惹きつける?!
生協のぽりぽり小魚は、練習後に車内でぽりぽりしています。
試合前にはブドウ糖チャージが必要。
かと言って、脂っぽいものやお腹にたまりすぎるとパフォーマンスに悪影響。
そこで発見したのが“ブドウ糖タブレット”
なめるだけでパワーチャージができるスグレモノ。
確かに試合の前は緊張して、食べ物が入らない時もありますよね。
他にも、大好きなタラコご飯をおやつ代わりに食べたり、チーズせんべいを作ったりします。
今、手元にあるのがこれだけだったので撮影したのですが。
ご参考になれば嬉しいです
もちろん、ランチ交流会ではパワーチャージできるアスリート飯も登場します。
こちらは少量でもエネルギーがため込めるチキンのメニュー
にする予定です。
なんだかお腹がすいてきちゃいました
さあ、おやつメニューを考えるぞ
（腕まくり
）
4月3日（火）
募集終了いたしました
２０１８ 第1弾！
アスリートフード講座
さらに…！ご希望の方には
ご自身で調理されたメニュー（1食分）の
栄養アドバイスをさせていただきます
アスリートフード講座の収益の一部は、
動物愛護のために寄付をさせて頂いております
昨晩のアスリートご飯
ポークチョップならぬチキンチョップ
ご飯がどんどん進む味
試合期なので胸肉よりもも肉にしてみました
ほうれん草/油揚げ/大根味噌汁
ベビーリーフとアボガドのサラダ
アボガドもパワーチャージにおススメ
”今日の八兵衛”
またまたスゴイ格好で寝ています
インスタグラム始めました
（八兵衛率、高し）
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