珍しく家に一人だった週末の朝
軽く掃除を済ませ、ファブリックパネルを夏仕様にチェンジ
窓から気持ちがいい風が入ってきたので、アロマも楽しんでみました。
そして…コレ！
先週、楽天でポチしたヨガDVD
スタジオレッスンも考えたのですが、時間が仕事とあわず
結局、お得意の“家で独学”となりました。
これが大正解
超初心者の私。
お気に入りの香りと音楽を選びながら、自分のペースでゆっくりとできるし、自宅だとかなりリラックスできます。
こちらも同じく楽天でポチしたヨガマット。
フカフカで気持ちよく、寝てしまいそう…
ヨガは仏教の生まれたインドが発祥。
雑念を払って、無の境地に達する技の一つですが、これがなかなか難しい！
どうしても、今日すべき仕事や家事の段取りを瞑想中にしてしまったり、“お腹空いたな～”とか、“外の草刈り機の音、うるさいなぁ”とか…
さらには、腹の立つことや不安に思っていることも頭の中をグルグルしたりして
そこで、役立つのが呼吸法。
体の動きとともに、吸ったり吐いたりに意識を集中すると…
確かに！雑念は減っていきました。
とはいえ…
煩悩が多い未熟者の私。
ヨガが終わるとまた、色んな雑念をすぐに思い出しちゃいますが
まだまだ初心者。
1週間に2度でも、煩悩から解放される時間を少しもつだけでよし！としましょう。
さあ
今日はこれから、60分コースにチャンレンジするぞ
（その後、銀行に行くので残高を見て肩が落ちること間違いなし！ですが
）
昨夜のアスリートご飯
～試合後なので、またまたパスタ～！～
干しエビと枝豆パスタ
（カルシウム＆ビタミン＆タンパク質が一気にとれるスグレモノ）
パプリカとナスのマリネ
（大好物 何度も登場で見飽きた？）
アボガドとトマトカイワレサラダ
（アボガドからもパワーチャージ）
インスタグラム始めました
（八兵衛率、高し
）
今日も「おしゃべり
」にお付き合いいただき、ありがとうございました。
”今日の八兵衛”
ハチはソラマメ好き
アスリートフード栄養講座の収益の一部は、
動物愛護のために寄付をさせて頂いております
6月24日 募集終了しました
ブログ村に参加しました
