昨日の記録は食生活の乱れからスキップ
今日の計測
プラス0.8キロ
深夜の飲み食いのおかげです
目標まで3.8キロ
今日はリセットするぞ。
今日の摂取
12時
ゆで卵136kcal
きな粉の葛餅パックと、ゴマだれ串団子
甘いもの欲しすぎ。
血糖値がコントロールできてない。
19時
生ビール
21時半
ハイボール
22時半〜
泡盛、お魚アーモンド120kcal、
ザーサイ、枝豆おかき170kcal
毎日野菜食べる？
野菜を毎日食べるように心がけてはいますが
食事を用意するのが面倒くさかったり
スーパーに寄って帰る機会が少なかったりすると
冷蔵庫の中身が減ってしまいがち、
自ずと野菜は少なくなり
野菜ジュースでごまかしたりします。