いつも各ワークにご参加下さいましてこころよりありがとうございます。
1月の毎週木曜日は腰痛にフォーカスをあてたヨガレッスンです＾＾
日本整形外科学会の調査では、日本全国に腰痛のある人は3,000万人いると推計されています。
これは整形外科を受診している人の統計なので、受診したことのない腰痛予備軍の人も沢山いるわけです。
この統計内の、腰痛の原因が特定できる場合が約15％、腰痛の原因が特定できない非特異性腰痛といわれる場合が約85％とされています。
非特異性腰痛の人とは、
長時間の立作業、中腰での作業、重量物の運搬作業、パソコンなどの長時間同じ姿勢でのデスクワーク、家事、育児などで過剰なストレスが肉体にかかっている状態の人たちで、現代人のほとんどがこれに当てはまります。
このように、腰痛の原因にはさまざまなものが考えられますが、日ごろの生活習慣からくる姿勢の歪み、凝り固まり、筋肉疲労などが大きく関係しています。
また冬は寒さで筋肉が硬直し、神経が刺激されて痛みを感じる場合も考えられます。
症状は十分な休息を取ると軽減しますが、それを長年重ねると慢性化していきます。
これらの改善のためには、重症化しないように適度な運動を行い、コントロールしていくことが大事です。
身体を支える腰が辛いと、気持ちも下がるし、日常のパフォーマンス力も低下してしまいますね・・・
1月の木曜日は腰痛の様々な原因の改善となる筋肉のストレッチやトレーニングを行い、症状を改善させていきます
レッスンを通してご自身にあったストレッチやトレーニングを見つけてみてください
腰痛解消・エナジーフローヨガ
毎週木曜（1月13日・20日・27日）
10：00～11：00 （レッスン後30分のお茶会付き♡自由参加です）
参加費2,500円
開催場所ZOOM
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レッスン詳細こちらからもどうぞ！
1月毎週水曜日10時は「願望実現☆マニプラチャクラ活性コアヨガ」
最後まで読んでくださってありがとうございました
愛と光を込めて
長谷川陽子